コンビニに売っていたので、気になり買って読んでみた(´･ω･)
- 先延ばしは心のブレーキ
- 先延ばしは性格ではなく、習慣、何でも3週間は続けろ
- 問題の原因が分かれば7割は解決したようなものだ
- 先延ばしは危険を回避する脳のプログラム 安全・安心・安定 VS 危険・不安・変化
- チャンクダウン（具体化する）・ベビーステップ（小さな一歩ではじめる）
- 骨太の理由を作る
危機感：このままでマズイ。
快感：嬉しいことがたくさん
期待感：人生と将来に意味がある。 - 例）引っ越し－人気業者をネットで調べる。サービス内容を決める……等細かくしていく
- ベビーステップ：最初の4分を動き出せれば、行動に掛かるエネルギーはどんどん少なくなる。
- 怖い・面倒だと思ったらベビーステップ
- 40度の高熱でもきる行動から始める。
- めんどくさい：：高尾山とエベレストと錯覚してる
- 目の前のハードルに集中するプロセス思考
小さなゴールにする
短い時間で動き出す
ネックを早く取り去る。例）粗大ゴミ いつ捨てられるのか？どこに出すのか？…… - 「どうせやるなら」と大きく構えない
- 作業を分解、履歴を残す
- ネックとなる作業を先に済ます
- 1度に1つの原則で集中する。
- 毎日の習慣にする
- 型にはめて自動化する
- スピード対応
- 失敗が怖い：完璧を恐れない
- 戦略的に高望みしない
- お化け屋敷の法則：未経験の仕事はともかく怖いもの。予測を行い動く。
- 人に仕事を任せられない：完璧主義 VS 最善主義 つまり最善主義へ
- WHY/WHAT/HOW で考える。
任せる事の例え
イソップ童話の金の卵とガチョウ：ガチョウ殺して中身をみてもない。
つまり結果を急ぐとロクなことが内。
疑問：？？スピードを進めている内容と相違がないか？79P - 「自分でやってしまえ」は行わないこと。
- まずはプロトタイプをやらせて、そこで情報修正など行う。
- 時間がないは心の余裕がないから
- ヒトデの例
砂浜で日干しになっている無数のヒトデ、女性が一つづ海になげている。
意味なくないか？いやあのヒトデには意味があったという
完璧じゃなくていいので、まずは一歩という例 - 隙間時間を利用する。
- 精神的なゆとりをもつ
- 直前までやらない・最初からやらない場合 ギリギリ癖
他社の強制力や納期が迫らないと動けないモチベーションになっている。98P
新しい時間を作る努力をしすぎない事。 - 少しでも作業！何もしないよりはマシ
